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ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA EL FÚTBOL
NSCA
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Editorial
:
TUTOR EDITORIAL
BIC
:
WSJA - Fútbol
ISBN
:
978-84-18655-22-7
Nº de Páginas
:
320
EAN
:
9788418655227
Idioma
:
Castellano
Thema
:
VFMG - Libros de ejercicio y entrenamiento físicos
Sinopsis
:
Optimizar la fuerza y la potencia para transferirla al terreno de juego Desarrollado con la experiencia de la NSCA, este libro explica el valor del entrenamiento de fuerza para los jugadores de fútbol. Respaldado por la práctica, las metodologías de entrenamiento basadas en la evidencia y las investigaciones científicas, el libro proporciona un análisis biomecánico general del fútbol y una revisión de las exigencias físicas de cada posición: porteros, defensas, centrocampistas y delanteros. Con este análisis, podrás diseñar un programa de entrenamiento efectivo que se traducirá en un mejor rendimiento en el terreno de juego. El libro también ofrece: 10 protocolos para valorar la fuerza, la potencia, la velocidad, la agilidad y la capacidad aeróbica; 6 ejercicios para todo el cuerpo con 4 variantes; 29 ejercicios para las partes inferior y superior del cuerpo con 67 variantes; 22 ejercicios para el core (zona media) con 32 variantes; y 27 ejemplos de programas específicos en relación con la temporada.<br><br>
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