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POWERLIFTING
GUÍA COMPLETA DE LA TÉCNICA, EL ENTRENAMIENTO Y LA COMPETICIÓN
AUSTIN, DAN
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Editorial: TUTOR EDITORIAL BIC: WSM - Levantamiento de pesas
ISBN: 978-84-18655-06-7 Nº de Páginas: 288
EAN: 9788418655067 Idioma: Castellano

Sinopsis:
Guía completa de la técnica, el entrenamiento y la competición.Basado en los estudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia del ejercicio, y con su enfoque práctico del entrenamiento y la competición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejercicios para desarrollar los tres movimientos principales: sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamiento dinámico y las técnicas de recuperación te ponen a punto para el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía única hacia el éxito en el powerlifting Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluye programas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otros para utilizar fuera de temporada. Las listas de control previas a las competiciones te proporcionan guías rápidas con las tareas que debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tus resultados, con ejemplos de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e información acerca de las bebidas preentrenamiento y suplementos dietéticos comunes. También trata el lado psicológico del deporte, con consejos sobre salud mental y métodos de visualización para powerlifters

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